Mutlu Bağırsak, Mutlu Beyin!

Bağırsakta doğru işleyiş,doğru sindirim ve orada yaşayan iyi ve kötü bakteri dengesi için ‘’DOĞRU VE BOZUCU OLMAYAN BESLENME’’ çok önemlidir. Bu iyi –kötü dengesi tüm yaşamınızın kalitesini  etkileyecek kadar önemlidir. *Kaliteli yağ seçimi *Doğru karbohidrat *Lif içerikli ve kimyasaldan arındırılmış meyve –sebze *Vücuda  yağ ,aminoasit ,kolajen iyilik üçgenini barındıran ağır metal ve kimyasal oranı az … Devamını oku…Mutlu Bağırsak, Mutlu Beyin!

Zayıflamak İsteyenlerin Kafasındaki Sorular ve Cevapları!

Sizi fazla sıkmadan düşüncelerinize tercüman olup , aktarıp kısa kısa da cevap yazmak istedim. Sihirli bir değnek olsa diye düşünüyorsunuz biliyorum. Ama o değnek sadece sizin elinizde …Vücudunuzu keşfetmek için yardım alabilirsiniz ama unutmayın ki önce siz kendinizin doktoru olacaksınız. Diyetisyen zayıflama ve kilo kontrolü konusunda başvuracağınız ilk adrestir. O size doğruyu nasıl yapacağınızı öğretir … Devamını oku…Zayıflamak İsteyenlerin Kafasındaki Sorular ve Cevapları!

Vücudu Sağlıklı Tutmak İçin Uygun Östrojen Metabolizmasında 6 Adım

Östrojen hormonu, yumurtalıklardan salgılanan, kadınların adet döngüsünde, cinsel fonksiyonlarda ve doğurganlıkta önemli rol oynayan bir grup steroid hormondur. Östrojen hormonu hem erkek, hem kadınlarda bulunmakla beraber, üreme çağında kadınlarda seviyeleri çok daha yüksektir ve menopozda düşer. Hipofizden salgılanan Follikül uyarıcı hormon (FSH) ve lüteinizan hormon (LH), yumurtlayan kadınlarda östrojen üretimini düzenlerler. 1-Östrojen girişini azaltın: ** … Devamını oku…Vücudu Sağlıklı Tutmak İçin Uygun Östrojen Metabolizmasında 6 Adım

Şekersiz ve Laktozsuz Müthiş Tatlı Tarifleri

BalkaMuz (6 kişilik)— 4 ortaboy ithal muz(1 kilo)—soyulmuş ,dilimlenmiş, dondurulmuş Yarım su bardağı haşlanmış   balkabağı püresi 2 yemek kaşığı pekmez Tarçın, muskat rendesi 1  çay bardağı çekilmiş ceviz **muzları buzluktan çıkarıp dondurma kıvamına gelene kadar blenderdan geçiriyoruz **balkabağı püresi ve pekmezi de karıştırıyoruz. **Kat kat paylaştırıp cevizle süslüyoruz. Hindistan cevizli macaron(12 tane)  — 2 su … Devamını oku…Şekersiz ve Laktozsuz Müthiş Tatlı Tarifleri

Gaps Diyeti ve Otizm

Otizm bir spektrum bozukluğudur. Bu çocuklarda buğday ve tahıllardan gelen büyük molekillü bir protein olan ‘’gluten’’ ile süt ve süt ürünlerinden gelen   ‘’ kazein ’’ i sindirebilecek bağırsak yapısı bozuktur. Doğru sindirilemediğinde vücutta morfin etkisine benzer belirtilen oluşturan maddeler yayılır…’’Glutenomorfin ve Kazeinomorfin’’ Bunlar neredeyse tüm otizm teşhisi almış çocuklarda göz temasının kaybolması ,hiperaktivite, öğrenme güçlüğü … Devamını oku…Gaps Diyeti ve Otizm

Kilo Verme Programı ve Obezite

Kilo Verme Programı Bulaşıcı olmayan salgın hastalık OBEZİTE… Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından da obezite, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Anlaşılacağı üzere obezite; besinlerle alınan enerjinin (kalori) harcanan enerjiden fazla olması ve fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması (%20 veya daha fazla) sonucu ortaya çıkan, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde … Devamını oku…Kilo Verme Programı ve Obezite

Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendirebilirim?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için tavsiyeler Vücudun hastalıklara karşı direncinin zayıfladığı için güçsüz hale gelmesi bağışıklık sisteminin problem yaşadığının kanıtıdır. *İmmün sistemin bozulmasının başlıca sebebi Beslenme yanlışları *Doğru ve doğal gıdaya ulaşamama *Market ürünlerinin tüketimi *Hibrit tohumlardan elde edilen ürünler *Üretimde kullanılan kimyasalların insan ve hücre sağlığını tehdit eder durumda olması *Üretim alanlarının azalması,toprağın üretime zorlanması … Devamını oku…Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendirebilirim?

Fermente Ürunlerin Sağlık Üzerine Etkileri

Fermente ürünlerin antimikrobiyal, antioksidan, probiyotik, kolesterol düşürücü ve insanlarda sağlığa faydalı bileşiklere sahip olmalarından kaynaklı fonksiyonel ve terapötik etkileri olduğu kabul edilmiştir (Farhad ve ark.,2010). * Bundan kaynaklı olarak fermente ürünlere küresel olarak artmış bir ilgi vardır. Artan ilgiye bağlı olarak fermente ürünlerin dünya genelinde de tüketimi artmaktadır. Bu ürünlerle ilgili mikrobiyolojik ve biyokimyasal araştırmalarının … Devamını oku…Fermente Ürunlerin Sağlık Üzerine Etkileri

Kilo Koruma Programı

Otokontrolün en zor olduğu yer öyle değil mi? Kilo verme sürecinizde birçok değişik metod denemiş olabilirsiniz. Otokontrolün en zor olduğu yer öyle değil mi? Kilo verme sürecinizde birçok değişik metot denemiş olabilirsiniz. Doğru diyetler ya da yanlış diyetler, aşırı egzersiz, kimyasal ya da bitkisel ilaç kullanımı, aç kalmak, cerrahi operasyon sonrası…gibi birçok uygulamalarla kilo vermiş … Devamını oku…Kilo Koruma Programı

Metabolik – Bariatrik Cerrahi Sonucu Beslenme

Metabolik Cerrahi : Tip 2 diyabet hastalarını sindirim sistemi ameliyat yöntemleri kullanarak tedavi etmektir. Tip 2 diyabetin bilinen klasik tedavi birleşkesi eğitim, diyet, aktivite ve ilaç kullanımıdır. Fakat tüm bu tedavilere rağmen hastalık bazen ilerleyici olabilir, insülin kullanımına rağmen istenilen sonuçlar alınamaz. Tip 2 de sadece hormonal değil çevresel ve sinirsel faktörlerde etkilidir. Bu durumda … Devamını oku…Metabolik – Bariatrik Cerrahi Sonucu Beslenme

Call Now ButtonBize Ulaşın