Zayıflamak İsteyenlerin Kafasındaki Sorular ve Cevapları!

Sizi fazla sıkmadan düşüncelerinize tercüman olup , aktarıp kısa kısa da cevap yazmak istedim. Sihirli bir değnek olsa diye düşünüyorsunuz biliyorum. Ama o değnek sadece sizin elinizde …Vücudunuzu keşfetmek için yardım alabilirsiniz ama unutmayın ki önce siz kendinizin doktoru olacaksınız. Diyetisyen zayıflama ve kilo kontrolü konusunda başvuracağınız ilk adrestir. O size doğruyu nasıl yapacağınızı öğretir … Devamını oku…Zayıflamak İsteyenlerin Kafasındaki Sorular ve Cevapları!

Tam Gaps Diyeti Kimler Yapabilir?

KİMLER YAPABİLİR? **Giriş diyetinden başlamak için cesareti olmayanlar, gaz , karın ağrısı, ishal veya kabızlığı olanlar, ergenler ,yoğun çalışanlar, öğrenme güçlüğü yaşayanlar, konsantrasyon problemi olanlar diyetin bu aşamasıyla başlayabilir –Et , balık ,organik tavuk –Organik yumurta –Meyveler,sebzeler –Çekirdek ve kuruyemiş(çiğ olmalı) –Pekmez ve doğal tahin –Fermente edilerek küçük miktarlarda diyete  kontrollü eklenen kuru baklagiller TAM … Devamını oku…Tam Gaps Diyeti Kimler Yapabilir?

Gaps Diyeti ve Aşamaları

      GAPS  diyeti  ;bağırsak astarını onarmaya yönelik uygulanan aşamalı, kontrollü ve bazı yiyeceklerin belirli bir süre vücuda alınmadan uygulanan  uygulama süresi kişiden kişiye farklılık gösteren bir beslenme tedavi şeklidir. Bağırsaklar ‘ İKİNCİ BEYİN’ ve aynı zamanda bağışıklık içinde çok önemli …İyi huylu bakterilerin burada gerekli sayıda olması da yine vücut sağlığı ve bağışıklık için önemlidir. GAPS … Devamını oku…Gaps Diyeti ve Aşamaları

Vücudu Sağlıklı Tutmak İçin Uygun Östrojen Metabolizmasında 6 Adım

Östrojen hormonu, yumurtalıklardan salgılanan, kadınların adet döngüsünde, cinsel fonksiyonlarda ve doğurganlıkta önemli rol oynayan bir grup steroid hormondur. Östrojen hormonu hem erkek, hem kadınlarda bulunmakla beraber, üreme çağında kadınlarda seviyeleri çok daha yüksektir ve menopozda düşer. Hipofizden salgılanan Follikül uyarıcı hormon (FSH) ve lüteinizan hormon (LH), yumurtlayan kadınlarda östrojen üretimini düzenlerler. 1-Östrojen girişini azaltın: ** … Devamını oku…Vücudu Sağlıklı Tutmak İçin Uygun Östrojen Metabolizmasında 6 Adım

Ketojenik Lahana Salatası

300 GR lahana ½ limon suyu 1 çay kaşığı mayonez 2 yemek kaşığı mayonez ( tercihen ev yapımı) 1 yemek kaşığı dijon hardalı 1 tutam rezene veya kişniş tohumu Biraz karabiber İsteğe bağlı ev sirkesi Yapılışı: Lahanaları ince ince kıyıp tuz ile biraz ovun.10 dakika kadar bekleyip diğer malzemeleri de karıştırın.  Tereyağında pişirilmiş yumurta veya … Devamını oku…Ketojenik Lahana Salatası

Glutensiz Diyet Tarifleri

Glutensiz tarifler hassasiyeti ve intoleransı olanlar için oldukça uygundur. Çölyak hastası iseniz yada un ve unlu yiyeceklere karşı hassasiyetiniz varsa ,yedikten sonra gaz şikayeti, huzursuzluk ,yediğinizin uzun süre hala sindirilememesi ve kendini rahatsız edici bir şekilde hissettirmesi gibi durumlar yaşıyorsanız bu tarifler size göre… AMA bağırsak sağlığına  ve bağırsak florasının bozukluğuna bağlı bir tedavi uyguluyorsanız … Devamını oku…Glutensiz Diyet Tarifleri

Kolay Diyet Yapabilir miyiz?

Şu an bulunduğunuz kilodan memnun değilsiniz. Diyet yapmak istiyorsunuz ama tembellik ,canınızın istememesi, hazırlıklar yapmanın zor gelmesi, evde herkese ayrı yemek pişirme derdi, birilerine ‘’yine diyette misin?’’ sorusunun açıklamasını yapmak…Çok fazla sebep var. Ama bu kilolarda üstüne katlayarak gelmeye devam ediyor , dolabınızdaki birçok kıyafet olmamaya başladı, hatta daha etiketi çıkarılmamış kıyafetler öylece giyemeden kaldı. … Devamını oku…Kolay Diyet Yapabilir miyiz?

Şekersiz ve Laktozsuz Müthiş Tatlı Tarifleri

BalkaMuz (6 kişilik)— 4 ortaboy ithal muz(1 kilo)—soyulmuş ,dilimlenmiş, dondurulmuş Yarım su bardağı haşlanmış   balkabağı püresi 2 yemek kaşığı pekmez Tarçın, muskat rendesi 1  çay bardağı çekilmiş ceviz **muzları buzluktan çıkarıp dondurma kıvamına gelene kadar blenderdan geçiriyoruz **balkabağı püresi ve pekmezi de karıştırıyoruz. **Kat kat paylaştırıp cevizle süslüyoruz. Hindistan cevizli macaron(12 tane)  — 2 su … Devamını oku…Şekersiz ve Laktozsuz Müthiş Tatlı Tarifleri

Gaps Diyeti ve Otizm

Otizm bir spektrum bozukluğudur. Bu çocuklarda buğday ve tahıllardan gelen büyük molekillü bir protein olan ‘’gluten’’ ile süt ve süt ürünlerinden gelen   ‘’ kazein ’’ i sindirebilecek bağırsak yapısı bozuktur. Doğru sindirilemediğinde vücutta morfin etkisine benzer belirtilen oluşturan maddeler yayılır…’’Glutenomorfin ve Kazeinomorfin’’ Bunlar neredeyse tüm otizm teşhisi almış çocuklarda göz temasının kaybolması ,hiperaktivite, öğrenme güçlüğü … Devamını oku…Gaps Diyeti ve Otizm

Kilo Verme Programı ve Obezite

Kilo Verme Programı Bulaşıcı olmayan salgın hastalık OBEZİTE… Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından da obezite, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Anlaşılacağı üzere obezite; besinlerle alınan enerjinin (kalori) harcanan enerjiden fazla olması ve fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması (%20 veya daha fazla) sonucu ortaya çıkan, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde … Devamını oku…Kilo Verme Programı ve Obezite

Call Now ButtonBize Ulaşın