Vücudu Sağlıklı Tutmak İçin Uygun Östrojen Metabolizmasında 6 Adım

Östrojen hormonu, yumurtalıklardan salgılanan, kadınların adet döngüsünde, cinsel fonksiyonlarda ve doğurganlıkta önemli rol oynayan bir grup steroid hormondur. Östrojen hormonu hem erkek, hem kadınlarda bulunmakla beraber, üreme çağında kadınlarda seviyeleri çok daha yüksektir ve menopozda düşer. Hipofizden salgılanan Follikül uyarıcı hormon (FSH) ve lüteinizan hormon (LH), yumurtlayan kadınlarda östrojen üretimini düzenlerler. 1-Östrojen girişini azaltın: ** … Devamını oku…Vücudu Sağlıklı Tutmak İçin Uygun Östrojen Metabolizmasında 6 Adım

Ketojenik Lahana Salatası

300 GR lahana ½ limon suyu 1 çay kaşığı mayonez 2 yemek kaşığı mayonez ( tercihen ev yapımı) 1 yemek kaşığı dijon hardalı 1 tutam rezene veya kişniş tohumu Biraz karabiber İsteğe bağlı ev sirkesi Yapılışı: Lahanaları ince ince kıyıp tuz ile biraz ovun.10 dakika kadar bekleyip diğer malzemeleri de karıştırın.  Tereyağında pişirilmiş yumurta veya … Devamını oku…Ketojenik Lahana Salatası

Glutensiz Diyet Tarifleri

Glutensiz tarifler hassasiyeti ve intoleransı olanlar için oldukça uygundur. Çölyak hastası iseniz yada un ve unlu yiyeceklere karşı hassasiyetiniz varsa ,yedikten sonra gaz şikayeti, huzursuzluk ,yediğinizin uzun süre hala sindirilememesi ve kendini rahatsız edici bir şekilde hissettirmesi gibi durumlar yaşıyorsanız bu tarifler size göre… AMA bağırsak sağlığına  ve bağırsak florasının bozukluğuna bağlı bir tedavi uyguluyorsanız … Devamını oku…Glutensiz Diyet Tarifleri

Kolay Diyet Yapabilir miyiz?

Şu an bulunduğunuz kilodan memnun değilsiniz. Diyet yapmak istiyorsunuz ama tembellik ,canınızın istememesi, hazırlıklar yapmanın zor gelmesi, evde herkese ayrı yemek pişirme derdi, birilerine ‘’yine diyette misin?’’ sorusunun açıklamasını yapmak…Çok fazla sebep var. Ama bu kilolarda üstüne katlayarak gelmeye devam ediyor , dolabınızdaki birçok kıyafet olmamaya başladı, hatta daha etiketi çıkarılmamış kıyafetler öylece giyemeden kaldı. … Devamını oku…Kolay Diyet Yapabilir miyiz?

Şekersiz ve Laktozsuz Müthiş Tatlı Tarifleri

BalkaMuz (6 kişilik)— 4 ortaboy ithal muz(1 kilo)—soyulmuş ,dilimlenmiş, dondurulmuş Yarım su bardağı haşlanmış   balkabağı püresi 2 yemek kaşığı pekmez Tarçın, muskat rendesi 1  çay bardağı çekilmiş ceviz **muzları buzluktan çıkarıp dondurma kıvamına gelene kadar blenderdan geçiriyoruz **balkabağı püresi ve pekmezi de karıştırıyoruz. **Kat kat paylaştırıp cevizle süslüyoruz. Hindistan cevizli macaron(12 tane)  — 2 su … Devamını oku…Şekersiz ve Laktozsuz Müthiş Tatlı Tarifleri

Gaps Diyeti ve Otizm

Otizm bir spektrum bozukluğudur. Bu çocuklarda buğday ve tahıllardan gelen büyük molekillü bir protein olan ‘’gluten’’ ile süt ve süt ürünlerinden gelen   ‘’ kazein ’’ i sindirebilecek bağırsak yapısı bozuktur. Doğru sindirilemediğinde vücutta morfin etkisine benzer belirtilen oluşturan maddeler yayılır…’’Glutenomorfin ve Kazeinomorfin’’ Bunlar neredeyse tüm otizm teşhisi almış çocuklarda göz temasının kaybolması ,hiperaktivite, öğrenme güçlüğü … Devamını oku…Gaps Diyeti ve Otizm

Kilo Verme Programı ve Obezite

Kilo Verme Programı Bulaşıcı olmayan salgın hastalık OBEZİTE… Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından da obezite, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Anlaşılacağı üzere obezite; besinlerle alınan enerjinin (kalori) harcanan enerjiden fazla olması ve fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması (%20 veya daha fazla) sonucu ortaya çıkan, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde … Devamını oku…Kilo Verme Programı ve Obezite

Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendirebilirim?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için tavsiyeler Vücudun hastalıklara karşı direncinin zayıfladığı için güçsüz hale gelmesi bağışıklık sisteminin problem yaşadığının kanıtıdır. *İmmün sistemin bozulmasının başlıca sebebi Beslenme yanlışları *Doğru ve doğal gıdaya ulaşamama *Market ürünlerinin tüketimi *Hibrit tohumlardan elde edilen ürünler *Üretimde kullanılan kimyasalların insan ve hücre sağlığını tehdit eder durumda olması *Üretim alanlarının azalması,toprağın üretime zorlanması … Devamını oku…Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendirebilirim?

Fermente Ürunlerin Sağlık Üzerine Etkileri

Fermente ürünlerin antimikrobiyal, antioksidan, probiyotik, kolesterol düşürücü ve insanlarda sağlığa faydalı bileşiklere sahip olmalarından kaynaklı fonksiyonel ve terapötik etkileri olduğu kabul edilmiştir (Farhad ve ark.,2010). * Bundan kaynaklı olarak fermente ürünlere küresel olarak artmış bir ilgi vardır. Artan ilgiye bağlı olarak fermente ürünlerin dünya genelinde de tüketimi artmaktadır. Bu ürünlerle ilgili mikrobiyolojik ve biyokimyasal araştırmalarının … Devamını oku…Fermente Ürunlerin Sağlık Üzerine Etkileri

Glutensiz Yaşam

Gluten intoleransı ile glüten hassasiyetini lütfen karıştırıp hayatınızı zehir etmeyin. Aşağıdaki bilgilerin hepsi çölyaklı hastalar için bazıları glüten hassasiyeti olanlar için geçerlidir. – Kağıt bardakların, ağızla temas eden tutkallı kısmında glüten olabileceğinden, bu tür şeyler ağıza götürülmemelidir. – Diş macunu, dudak parlatıcı, krem, losyon ve diğer makyaj malzemelerinde glüten olabilir. – Şampuan, saç kremi ve … Devamını oku…Glutensiz Yaşam

Call Now ButtonBize Ulaşın